欧米伽3家族成员主要有α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些成员对人体健康有着重要的作用，特别是对心血管健康有益。

其中，EPA和DHA最早在一些鱼类中被发现，而α-亚麻酸则存在于亚麻等植物中，是EPA和DHA的前体物质。在选择欧米伽3产品时，需要注意其成分是否同时含有这三种物质以保证其效用的发挥。